النوم بشعر مبلل: ما الذي يضرّه فعلًا

باختصار: لن يجعلك النوم وشعرك مبللًا مريضًا، لكن الماء يغيّر فعلًا الخصائص الميكانيكية لليف. فالشعرة المشبعة بالماء تنتفخ وتلين وتنقطع تحت إجهاد أقل بكثير من الشعرة الجافة. لذا فالمشكلة ليلًا ليست الرطوبة في حد ذاتها، بل الرطوبة بالإضافة إلى الاحتكاك. إليك ما تثبته الأبحاث، وما لا تثبته، والبروتوكول الذي أطبقه في الأمسيات التي لا أملك فيها وقتًا للتجفيف.

إنه سؤال موسمي. ففي أكتوبر، لا يعود الشعر المغسول عند الساعة 21 جافًا بحلول الساعة 23: فالهواء أبرد، والأيام أقصر، ونؤجل التجفيف، وينتهي بنا الأمر إلى النوم ورقبتنا لا تزال رطبة. تخلط الإجابات المتداولة بين أمرين مختلفين تمامًا - اعتقاد قديم بشأن البرد، وظاهرة ميكانيكية حقيقية. فلنفصل بينهما.

الشعرة المبللة ليست المادة نفسها التي تتكون منها الشعرة الجافة

الشعرة ليف مركب: قشرة تتكون من خيوط كيراتين مغمورة في مصفوفة بروتينية، وتحميها قشور البشرة. يخترق الماء هذه المصفوفة ويتصرف فيها كـملدّن: فيرخي الروابط بين البروتينات ويُباعد بين الخيوط. والنتيجة أن الليف يصبح أكثر مرونة وقابلية للتمدد - وأقل مقاومة بكثير.

تقدم أعمال يو ويانغ ووانغ ومايرز، المنشورة في Materials Science and Engineering C (2017، المجلد 73، الصفحات 152-163)، أرقامًا تقريبية معبّرة. ففي اختبارات الشد على الشعر، ينخفض حد الخضوع المقاس من نحو 102 ميغاباسكال عند رطوبة نسبية تبلغ 20% إلى نحو 28 ميغاباسكال عند التشبع، وبسرعة تحميل بطيئة. ويزداد قطر الليف بنحو 10% بعد تشبعه بالماء. كما تتمدد الشعرة المبللة بدرجة أكبر بكثير قبل أن تنقطع (تشوه عند القطع يبلغ نحو 0.75 مقابل 0.45 عند الرطوبة المحيطة)، مع أنها تنهار تحت إجهاد أقل بكثير.

بصيغة عملية: تتمدد الشعرة الرطبة كأنها شريط مطاطي متهالك. لا «تنكسر» تلقائيًا على الوسادة - فلا أحد يشد شعره أثناء النوم. لكنها تتحمل بدرجة أقل بكثير ما نعرّضها له: فك تشابك متعجل، أو رباط شعر مشدود، أو ليّها، أو كعكة رطبة تُترك طوال الليل، وساعات من الاحتكاك ذهابًا وإيابًا بقطعة قماش.

الخطر الحقيقي لليل: الاحتكاك، لا الماء

هنا يأتي دور الجانب الثاني. تستعرض مراجعة حديثة مخصصة لتريبولوجيا الشعر - Weiand وآخرون، Advances in Colloid and Interface Science، 2025، المجلد 345، المقالة 103580 - احتكاك الشعر. هناك نتيجتان تهمانني: يزداد احتكاك الشعرة كلما تآكلت طبقتها الدهنية السطحية (وتسرّع المعالجات الكيميائية والحرارة والإجهادات المتكررة هذا التآكل)، كما تُعد الرطوبة من العوامل التي تعدّل هذا الاحتكاك، إلى جانب نظافة الشعرة وطبيعة الشعر والعمر.

بعبارة أخرى: لدينا من جهة ألياف لانت بفعل الماء، ومن جهة أخرى ألياف تنزلق بشكل أقل سلاسة. يجمع الليل بين العاملين طوال سبع ساعات. لا يمثل ذلك مشكلة خطيرة لمرة واحدة؛ لكن التراكم، ليلة بعد ليلة، هو ما يظهر - أطراف متقصفة، وتجعد عند الاستيقاظ، وأطوال شعر لا تعود تنمو.

وماذا عن الاعتقاد بأننا «نُصاب بالبرد»؟

يمكننا استبعاد هذه الفكرة. نزلات البرد تسببها الفيروسات، لا مؤخرة الرقبة المبللة. قد يكون النوم بشعر رطب مزعجًا - نشعر بالبرد، وننام بشكل أقل جودة، وتبقى الوسادة دافئة ورطبة - لكن ألياف الشعر لا علاقة لها بالأمر. إذا كنتم تنامون بشكل سيئ بسبب الشعر المبلل، فذلك سبب كافٍ لتجفيفه: لا داعي لإضافة قلق لا أساس له.

أما فروة الرأس فتستحق بعض التوضيح

فروة رأس تبقى رطبة عدة ساعات تحت قبعة ضيقة ليست الوضعية الأكثر راحة. سأبقى حذرة هنا: لم أطلع على دراسة موثوقة تقيس بدقة تأثير قضاء ليلة بشعر رطب على فروة الرأس. التصرف السليم بسيط - يُفضّل اختيار خامات تتعامل مع الرطوبة وترك فروة الرأس تتنفس، بدلًا من حبسها.

ما لا تقوله الأبحاث

حسب علمي، لم تقارن أي دراسة مباشرة بين «النوم بشعر مبلل على الحرير» و«النوم بشعر مبلل على القطن»، مع قياس تكسر الشعر. الموثق هو ميكانيكية الألياف المرطبة، وأن احتكاك الشعر يعتمد على حالة السطح والبيئة المحيطة. أما الباقي فاستنتاج معقول، وليس إثباتًا. غطاء الوسادة الحريري ليس علاجًا، ولا يمكن لأي نسيج إصلاح شعر تالف - بل يمكنه فقط تجنيبه إجهادًا إضافيًا.

روتيني في الأمسيات المستعجلة

إذا اضطررتم إلى النوم وشعركم رطب، فإليكم الترتيب الذي أتبعه.

1. اعصروا من دون فرك. اضغطوا على الأطوال داخل منشفة، بالضغط فقط، من دون تحريك ذهابًا وإيابًا. هذه هي الخطوة التي تُحدث أكبر فرق بأقل جهد.
2. فكوا التشابك قبل النوم، لا بعده. استخدموا مشطًا واسع الأسنان، من الأطراف باتجاه الجذور، بينما يكون الشعر لا يزال مرنًا. لا تفكوا تشابك الشعر الرطب أبدًا على عجلة.
3. جففوا نسبة الـ20% المهمة. لا حاجة إلى تجفيف الشعر كله: ركزوا على مؤخرة العنق والجذور، حيث تبقى الرطوبة أطول فترة. استخدموا هواءً فاترًا، وليس ساخنًا.
4. ربطه برفق أو تركه منسدلًا. الكعكة المشدودة على شعر رطب تعني إبقاء ليف شعري لين مشدودًا طوال الليل. استخدموا رباط شعر من الحرير مرتخيًا، أو لا تستخدموا شيئًا.
5. الحد من الاحتكاك. إما غطاء وسادة من الحرير، أو غطاء نوم واسع - وليس كليهما ضيقًا فوق الآخر.

التخلص من الماء، والتجفيف، والحماية: الموازنة الصحيحة

تفصيل في الخامة يغيّر التجربة

بين غطائي وسادة من الحرير، لا تكون الجودة واحدة عند الاستخدام. يحدد وزن الحرير - المُعبَّر عنه بالمومة - كثافة النسيج، ومتانته مع مرور الوقت، وملمسه على الخد. للاستخدام اليومي مع شعر يكون رطبًا أحيانًا، أوصي بألا تختاروا وزنًا منخفضًا جدًا: فالحرير الخفيف جدًا يتشوّه ويتلف سريعًا مع الغسل المتكرر. إذا كان الموضوع يهمكم، فقد شرحت المعايير بالتفصيل في دليل المومة الخاص بنا.

وإذا كان شعرك يتساقط أكثر من المعتاد هذه الفترة، فهذا بسبب الموسم: تحدثت عن ذلك في هذا المقال عن تساقط الشعر في الخريف. يلتقي الموضوعان عند نقطة واحدة — ففي أكتوبر، يكون الليل هو الوقت الذي يمكن فيه بسهولة أكبر إيقاف فقدان الشعر غير الضروري.

الأسئلة الشائعة

هل يتسبب النوم بشعر مبلل فعلًا في تقصف الشعر؟
ليس بسبب الرطوبة وحدها. فالماء يجعل الألياف أكثر ليونة وأقل مقاومة، والاحتكاك أو الشد الذي تتعرض له في هذه الحالة هو ما يسبب التقصف. ليلة واحدة من حين إلى آخر لا تترك أثرًا؛ أما الاعتياد على ذلك فنعم.

هل يمكن أن أُصاب بالبرد بسبب النوم بشعر مبلل؟
لا. نزلات البرد من أصل فيروسي. لكن ذلك غالبًا ما يكون غير مريح وقد يعرقل النوم.

هل أحتاج إلى قبعة أو كيس وسادة من الحرير؟
يكفي استخدام أحدهما. تناسب القبعة الشعر المجعد والكثيف جدًا أو التسريحات التي تريدين الحفاظ عليها؛ أما كيس الوسادة فهو أبسط للاستخدام اليومي، ويعود بالنفع أيضًا على بشرة الوجه. ولا يضيف الجمع بينهما أي فائدة إضافية.

هل تحمي الكعكة العالية الشعر الرطب؟
بل العكس، إذا كان مشدودًا: تبقى الألياف اللينة تحت التوتر لساعات. إذا ربطتِ شعرك، فافعلي ذلك بارتخاء شديد، باستخدام ربطة شعر من الحرير.

هل يمكن النوم بشعر مبلل على كيس وسادة من الحرير من دون إتلافه؟
نعم، يتحمل الحرير الرطوبة. لكنه يجف ببساطة بوتيرة أبطأ من القطن، لذا إذا تكرر ذلك، احرصي على امتلاك قطعتين للتناوب بين مرات الغسل.

في الختام

إذا كان عليّ الاحتفاظ بفكرة واحدة فقط، فهي أن ما يجب الحذر منه ليس الماء، بل ما نعرّض له الشعر وهو مبلل. اعصريه برفق، ولا تشديه، ونامي على سطح لا يحتجز أليافه — ثلاث خطوات، ومعظم الأضرار التي يمكن تجنبها ستختفي.

في Studio، جمعنا القطع الثلاث التي تغطي تمامًا هذه المرحلة من الليل: كيس وسادة من الحرير بوزن 19 موم، وقبعة قابلة للتعديل، وربطة شعر. اكتشفي طقوس العناية بالشعر.

— مي، لصالح مجلة StudioSoie