Осеннее выпадение волос: как уменьшить ломкость волос во время сна

Кратко: сезонное осеннее выпадение волос — физиологическое явление, и оно проходит. Само по себе не проходит только ломкость — короткие, легко ломающиеся волосы, которые добавляются к утреннему подсчёту и создают впечатление, будто выпадает всё. Ломкость во многом возникает ночью, на подушке. Именно здесь шёлк даёт измеримый результат.

Каждый год одна и та же картина: наступает начало осени, я провожу рукой по волосам и снимаю целую прядь. Потом нахожу волосы в душе. Потом — на воротнике пальто. У каждой из нас бывает этот момент паники. Поэтому прежде чем говорить о шёлке, давайте расставим всё по местам — ведь настоящее полезное действие не такое, каким кажется.

Осеннее выпадение волос: что происходит на самом деле

Волос живёт по трёхфазному циклу: длительная фаза роста (анаген, несколько лет), короткая переходная фаза (катаген), а затем фаза покоя (телоген), по окончании которой волос выпадает, уступая место следующему. В каждый момент часть волос находится в состоянии покоя — и эти волосы всё равно выпадут.

Особенность осени в том, что этот процесс синхронизируется. Летнее воздействие света продлевает фазу роста; когда дни становятся короче, большее количество волос одновременно переходит в фазу покоя одновременно и выпадает два-три месяца спустя. Отсюда пик в сентябре, октябре и ноябре, который часто сильнее выражен у женщин. Это сезонное и цикличное явление, обычно проходящее за несколько недель.

Иными словами, это выпадение вы не остановите с помощью аксессуара. Никто не может этого сделать, поэтому остерегайтесь тех, кто обещает обратное.

Ломкость не зависит от времени года — и её можно предотвратить

Вот к чему я веду. Когда мы считаем выпавшие волосы, мы складываем два совершенно разных явления:

• Выпадение: волос выпадает целиком, с маленькой полупрозрачной белой луковицей у основания. Естественная часть цикла, ничего делать не нужно.
• Ломкость: волос сломался по длине. Луковицы нет, он часто короче остальных, иногда с секущимся кончиком. Это не выпадение с корнем, а механическое повреждение.

Тест простой, и я действительно советую его провести: положите несколько волос, выпавших утром, на светлую поверхность и посмотрите на основание. Много коротких фрагментов без луковицы? Дело не в том, что вас подводит кожа головы. Дело в вашей ночи.

И это отличная новость, потому что ломкость, в отличие от сезонного выпадения, можно уменьшить.

Почему ночной сон повреждает осенние волосы

За ночь проходит от шести до девяти часов трения. Мы меняем положение от двадцати до сорока раз, и при каждом движении волосы оказываются зажаты между головой и подушкой. На обычном хлопке, чьи короткие волокна создают микроскопически шероховатую и впитывающую поверхность, происходят три вещи:

1. Трение приподнимает чешуйки кутикулы — защитного слоя, который покрывает волос подобно черепице. Приподнятые чешуйки означают, что волос цепляется, спутывается, а затем ломается.
2. Хлопок впитывает влагу — как из волос, так и из средств вечернего ухода. Обезвоженный волос становится жёстким и потому ломким.
3. Утренние узлы требуют более агрессивного распутывания, которое завершает начатое.

Добавьте к этому осенние условия: волосы всё ещё утомлены солью, хлором и летним солнцем, отопление снова включается и сушит воздух, а шевелюра уже переживает сезонную линьку. Волосы в этот период наиболее уязвимы за весь год — и именно тогда мы подвергаем их восьми часам трения.

Что меняет шёлк тутового происхождения

Шёлк — это непрерывная нить: гладкая, получаемая в виде одной нити длиной в сотни метров. На поверхности нет коротких концов волокон, которые торчат в разные стороны: волосы скользят, а не цепляются. Кроме того, шёлк значительно меньше впитывает влагу, чем хлопок, поэтому вечерний уход остаётся на волосах, а не впитывается в ткань.

На практике утром это означает: меньше узлов — значит, более мягкое распутывание и меньше ломкости. Меньше пушистости. А кончики дольше сохраняют здоровый вид между стрижками.

Отмечу это сразу и предельно ясно: шёлк не способствует повторному росту волос и не влияет на фолликулярный цикл. Он не лечит выпадение. Он защищает то, что уже есть, — а в разгар сезонной линьки это означает, что к неизбежной потере не добавляется предотвратимая.

Чепчик или наволочка: что выбрать?

Этот вопрос возникает постоянно. Вот как я выбираю:

Мой совет на сезон выпадения волос — чепчик, потому что он устраняет трение по всей длине, включая кончики, которые выступают за пределы подушки. Если у вас текстурированные, вьющиеся или кудрявые волосы, это даже не вопрос выбора — ознакомьтесь с нашим полным ночным руководством для вьющихся и кудрявых волос. А если для вас важен и уход за кожей, сочетание чепчика и шёлковой наволочки — полноценная версия этого ритуала.

Мой ночной уход осенью

• Никогда не ложитесь спать с мокрыми волосами. Влажный волос набухает, его чешуйки раскрываются, а устойчивость к растяжению снижается. В таком состоянии он ломается легче всего. Высушите волосы минимум на 80 %.
• Расчёсывайте волосы вечером, а не утром. Используйте расчёску с широкими зубьями, двигаясь от кончиков к корням. Так вы распутаете узлы до того, как за ночь они затянутся сильнее.
• Не затягивайте волосы. Заплетите свободную косу или соберите очень мягкий высокий пучок, закрепив его с помощью шёлковой резинки — ни в коем случае не используйте тонкую резинку, которая создаёт чёткую точку излома.
• Надевайте чепчик в последнюю очередь, после ухода за волосами. Он удерживает причёску и сохраняет ваши масла на волокнах.
• Регулярно стирайте шёлк в холодной воде с мягким мылом — см. наше руководство по уходу. Чистый шёлк лучше скользит и бережнее относится к коже головы.

Какую плотность выбрать для ночного чепчика?

Показатель momme измеряет плотность плетения. Ниже 16 — шёлк слишком тонкий: на нём остаются заломы, он деформируется и плохо переносит стирку. В диапазоне от 19 до 22 momme достигается оптимальный баланс мягкости, плотности и долговечности — именно такой показатель я рекомендую для изделия, которое носят каждую ночь. При более высоком значении материал становится жёстче: он приятен для постельного белья, но менее гибок для чепчика. Подробнее об этой единице измерения читайте в нашей справочной статье: momme — показатель, который меняет всё.

Когда следует обратиться к врачу

Сезонное выпадение волос носит диффузный и равномерный характер и ослабевает в течение шести—восьми недель. Однако если выпадение продолжается дольше трёх месяцев, появляются локальные участки поредения, пробор становится шире или сохраняется зуд, дело уже не в сезонности: обратитесь к дерматологу. Дефицит железа, нарушения функции щитовидной железы, послеродовой период, длительный стресс — это реальные, выявляемые и поддающиеся лечению причины. Ни один текстиль не заменит диагностику.

Часто задаваемые вопросы

Сколько волос выпадает осенью в день?
Обычно в день выпадает от 50 до 100 волос. В период осеннего сезонного пика это число может временно удвоиться на несколько недель, и это не является отклонением от нормы.

Способствует ли шёлковый чепчик повторному росту волос?
Нет. Он не влияет на фолликулы и цикл роста. Он уменьшает механическую ломкость, связанную с ночным трением, что помогает сохранить длину и видимую густоту волос, — но это не средство от выпадения волос.

Заменяет ли сатин шёлк?
Сатин — это тип переплетения, а не материал: сатин из полиэстера гладкий, но не обладает ни воздухопроницаемостью, ни способностью регулировать влажность, свойственными натуральному шёлку, и в нём жарко. Чтобы различать эти материалы, см. шёлк или сатин: в чём разница.

Нужно ли носить чепчик каждую ночь?
В идеале — да, особенно в период выпадения. Эффект накапливается: износу препятствует регулярность, а не одна отдельная ночь.

Подходит ли чепчик для тонких волос?
Да. Выбирайте модель с мягким, не сдавливающим краем и собирайте волосы без натяжения, чтобы избежать нагрузки на корни.

Пережить сезон, сохранив длину волос

Осеннюю линьку приходится пережить. Но ломкость волос — нет. Если в этом сезоне вы меняете только одну вещь, измените то, что происходит между вашими волосами и подушкой в течение восьми часов — это самый простой и стабильный рычаг во всей вашей рутине.

Откройте для себя шёлковые ночные чепчики StudioSoie →

— Мэй, для журнала StudioSoie